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Posts from the ‘Artigos’ Category

Você já fez uma declaração de amor a si mesma hoje?

Como amor próprio passa pela boca e pelo útero.

Amar a si mesma, do jeitinho que a gente é, sem tirar nem por nenhuma qualidade ou defeito físico ou de personalidade, nem nenhum acontecimento da nossa história, é uma tarefa de uma vida inteira. A gente muda o tempo inteiro, inclusive de opinião, sobre quem somos e que valor temos. Ler mais

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O que é tão difícil em ser mulher hoje em dia?

3 passos para tornar essa jornada de viver num corpo de mulher menos sofrida e mais feliz

Tem dilemas que vão passando de geração em geração, que não distinguem idade, classe social ou local de moradia, que podem estar mais presente na vida de umas do que de outras, mas que habitam o espírito coletivo feminino de forma universal. A relação com o próprio corpo é um desses dilemas. Seja pela questão com a aparência, seja na vivência com o ciclo menstrual e fertilidade, seja nos limites que o corpo nos coloca para realizar o que gostaríamos na vida, de uma forma ou de outra, em algum momento, passamos por esse desconforto de se sentir presa em um corpo na qual não nos sentimos satisfeitas. Ler mais

Menu do dia: Momento presente

Chego em casa cheia de fome, lembro que preciso jantar. Cansada, não quero perder muito tempo com isso. Por um segundo, me lembro da prática da atenção, mas meu corpo grita: estou com fome! Escuto seu chamado e na frente dos meus olhos desfilam a carne, o macarrão, a rúcula. É, acho que dá para fazer um bom jantar.

No momento que corto o alho para o molho e sinto seu cheiro, minha mente já se aquieta. Não preciso fazer mais nada, a não ser cortar esses ingredientes. Corto a cebola, e meu olhos choram, sinto as lágrimas rolarem. Coloco tudo para refogar na panela, o azeite perfumado me desperta para a beleza do momento que é cozinhar, o cansaço parece ter passado, por um momento, sinto paz. Tento não me perder entre a carne refogando e o macarrão cozinhando, tudo tem seu tempo certo, assim como a vida. Ler mais

Chá de Hibisco deve ser consumido com moderação

Bebida é antioxidante e emagrece, mas pode prejudicar fertilidade.

No chá de hibisco, sabor e benefícios se unem para garantir o bem-estar de quem procura melhor qualidade de vida. Além de contribuir com a perda de peso, esta exótica bebida é repleta de nutrientes e já é naturalmente adocicada, o que dispensa o uso de açúcares ou adoçantes para ingestão. Contudo, tanto homens quanto mulheres devem atentar para alguns riscos antes de inserir este chá no cardápio – seu consumo regular pode alterar os níveis hormonais no organismo e trazer outras complicações. Ler mais

Alimentos Disfuncionais: a beleza interior devorada

Não aguento quando os “nutricionismos” começam a ser vendidos como a solução dos seus problemas com o peso e a aparência.

É tanta hashtag junto das fotos de comida “fitness”, que fico até me perguntando se naquele prato tem comida mesmo depois de tanto #glutenfree #sugarfree #carbfree #baixacaloria e dos nomes impronunciáveis da lista de ingredientes dos shakes.

Ultimamente tenho me deparado cada vez com a deturpação do conceito de alimentação funcional. Há vários anos, a ideia consistia simplesmente em como usar a combinação de certos alimentos para conseguir o máximo de absorção de nutrientes. Este efeito ocorre com os alimentos in natura, ou com mínimo de processamento, como no caso do tomate e a disponibilidade maior de licopeno depois de aquecido. Ler mais

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