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Posts tagged ‘Coaching de Saúde Integrativa’

Você já fez uma declaração de amor a si mesma hoje?

Como amor próprio passa pela boca e pelo útero.

Amar a si mesma, do jeitinho que a gente é, sem tirar nem por nenhuma qualidade ou defeito físico ou de personalidade, nem nenhum acontecimento da nossa história, é uma tarefa de uma vida inteira. A gente muda o tempo inteiro, inclusive de opinião, sobre quem somos e que valor temos. Read more

Novo Sistema Ame-se por Inteiro

Para você que tem fome de amor próprio.

Agora é oficial: meu novo Sistema Ame-se por Inteiro acabou de ser lançado no meu evento virtual gratuito na última sexta-feira, dia 29. Nele, estou colocando os meus cinco anos de experiência com coach de saúde, como também toda a minha experiência pessoal e profissional que acumulei durante grande parte da minha vida, junto com todo conhecimento compartilhados por meus mentores, professores e apoiadores, a serviço da sua felicidade. Read more

[evento virtual gratuito] Como cultivar seu amor próprio

Você já fez todo tipo de dieta e não vê melhoras efetivas no seu peso que durem?

Você já experimentou desde a medicina convencional até terapias holísticas e ainda sofre com a TPM e seu ciclo menstrual?

Você percebe que não tem controle sobre seus pensamentos e emoções, e sua autoestima está em baixa ?

Nem sempre a gente consegue se desvencilhar desses problemas da vida, e vai empurrando eles com a barriga, pensando que eles não são tão importantes assim, ou que não tem tempo para lidar com eles, ou ainda que tem que aprender a aceitar que “a vida de mulher é assim mesmo sofrida”. Se você escolher continuar ignorando esses problemas, continuar usando as mesmas formas de tratá-los, ou continuar indo ainda mais para o fundo do buraco, esse sofrimento vai ser perpetuar, e sua voz interior nunca vai se calar chamando você para diminuir esse sofrimento.

Por isso, temos que rever nossos conceitos e estratégias sobre como administramos nosso amor próprio. Aprendendo a cuidar de si mesma, sem precisar deixar de lado o que é importante na sua vida, ou fazer grandes mudanças na sua rotina, conseguimos cultivar uma autoestima forte e saudável.

Por isso convido você para o evento virtual gratuito: Como cultivar seu amor próprio, uma aula onde vamos conversar sobre como usar a comida, o ciclo menstrual, e o autoconhecimento para resgatar sua saúde e fortalecer sua autoestima. Read more

[workshop presencial] Saboreando o momento presente

Dia 26 de Agosto de 2014
das 19h30 às 22h30
Laboriosa89
Vila Madalena, São Paulo

Garanta sua vaga agora mesmo. Inscreva-se pelo Cinese neste link aqui.

Essa vivência une as delícias do ato de comer com técnicas de meditação que usam atividades do dia-a-dia como ferramentas de conexão consigo mesmo. É uma forma gostosa e diferente de ter contato com os benefícios da meditação usando algo que já fazemos várias vezes por dia.

Em um jantar descontraído, com um menu especial de três pratos, você vai ter a oportunidade de saborear muito mais que a comida. Ela será o veículo que vai transportar você para o momento presente por meio das experiências sensoriais que degustá-la proporciona.

Além disso, vamos conversar sobre a influência dos alimentos em como nos sentimos física e mentalmente, e desmistificar a prática meditativa para além ficar parado e esvaziar a cabeça.

Você vai vivenciar as vantagens para o corpo e para a mente de estar plenamente presente enquanto você cozinha e se alimenta, e aprender estratégias para lidar com os sintomas do corpo e os sentimentos da mente que você observa quando está plenamente consciente ao comer.

As práticas de mindfulness ficam por conta da Carol Lopes, instrutora formada pela MTi – Mindfulness Trainings International, organização vinda da linhagem Namgyal, que propaga esses ensinamentos pelo mundo. Designer formada pela Belas Artes, e uma curiosa de como podemos alcançar uma vida com mais propósito no dia-a-dia através de práticas úteis e simples.

A comida gostosa e dicas de cozinha e alimentação ficam por conta da instrutora Melissa Setubal, fã número um de comida gostosa de autoconhecimento, pioneira em Saúde Integrativa no Brasil, coach de saúde da mulher, certificada pelo Institute for Integrative Nutrition, pela American Association of Drugless Practitioners (AADP), e pela FLO Living, Mestre de Reiki, e Instrutora de Yoga certificada pela Yoga Alliance/AYSCP. Mais informações sobre seus programas de coaching de saúde individual e outros workshops e eventos, confira no website melissasetubal.com.br.

Receita de Sardela de Tomate Expressa

Receita melhora disposição e equilíbrio hormonal

Os peixes pequeninos e gordurosos, como sardinha, anchova, cavalinha e aliche, são as melhores fontes de Ômega-3, que tem alto poder antioxidante e ajuda em nossa capacidade cognitiva, na nossa disposição e no equilíbrio hormonal. Esse molho é uma forma simples de consumir esses peixinhos que podem ser encontrados em conserva, dando preferência para consumir os embalados em vidro e conservados em azeite de oliva.

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